Food Diary
Tofu: kalori ve besin değerleri
144 kcal / 100 g
100 gramda: 144 kcal (602 kJ), 17,3 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ.
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon | 100 g | 144 kcal |
100 gramdaki besin değerleri
| Enerji | 144 kcal / 602 kJ |
|---|---|
| Protein | 17,3 g |
| Karbonhidrat | 2,8 g |
| şekerler | 0,6 g |
| Yağ | 8,7 g |
| doymuş yağ | 1,3 g |
| Lif | 2,3 g |
| Tuz | 0,04 g |
Kaloriler nereden geliyor
- Protein44 %
- Karbonhidrat7 %
- Yağ49 %
Her makro besinden gelen enerji payı.
Kaynak: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Değerler ortalamadır; ürüne ve hazırlanışa göre farklılık gösterebilir.