Food Diary
Tofu: kalorie i wartości odżywcze
144 kcal / 100 g
W 100 g: 144 kcal (602 kJ), 17,3 g białka, 2,8 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Kalorie na porcję
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
| 1 porcja | 100 g | 144 kcal |
Wartości odżywcze w 100 g
| Energia | 144 kcal / 602 kJ |
|---|---|
| Białko | 17,3 g |
| Węglowodany | 2,8 g |
| w tym cukry | 0,6 g |
| Tłuszcz | 8,7 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,3 g |
| Błonnik | 2,3 g |
| Sól | 0,04 g |
Skąd pochodzą kalorie
- Białko44 %
- Węglowodany7 %
- Tłuszcz49 %
Udział energii z każdego makroskładnika.
Źródło: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Wartości są średnie i mogą się różnić w zależności od produktu i sposobu przygotowania.