Food Diary
Tofu: Kalorien und Nährwerte
144 kcal / 100 g
Pro 100 g: 144 kcal (602 kJ), 17,3 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
| 1 Portion | 100 g | 144 kcal |
Nährwerte pro 100 g
| Energie | 144 kcal / 602 kJ |
|---|---|
| Eiweiß | 17,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| davon Zucker | 0,6 g |
| Fett | 8,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Salz | 0,04 g |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß44 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett49 %
Anteil der Energie aus jedem Makronährstoff.
Quelle: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Die Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Produkt und Zubereitung abweichen.