Food Diary
Chia tohumu: kalori ve besin değerleri
486 kcal / 100 g
100 gramda: 486 kcal (2.033 kJ), 16,5 g protein, 42,1 g karbonhidrat ve 30,7 g yağ.
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 12 g | 58 kcal |
100 gramdaki besin değerleri
| Enerji | 486 kcal / 2.033 kJ |
|---|---|
| Protein | 16,5 g |
| Karbonhidrat | 42,1 g |
| şekerler | 0,8 g |
| Yağ | 30,7 g |
| doymuş yağ | 3,3 g |
| Lif | 34,4 g |
| Tuz | 0,04 g |
Kaloriler nereden geliyor
- Protein13 %
- Karbonhidrat33 %
- Yağ54 %
Her makro besinden gelen enerji payı.
Kaynak: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Değerler ortalamadır; ürüne ve hazırlanışa göre farklılık gösterebilir.