Food Diary
Nasiona chia: kalorie i wartości odżywcze
486 kcal / 100 g
W 100 g: 486 kcal (2033 kJ), 16,5 g białka, 42,1 g węglowodanów i 30,7 g tłuszczu.
Kalorie na porcję
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 kcal |
| 1 łyżka | 12 g | 58 kcal |
Wartości odżywcze w 100 g
| Energia | 486 kcal / 2033 kJ |
|---|---|
| Białko | 16,5 g |
| Węglowodany | 42,1 g |
| w tym cukry | 0,8 g |
| Tłuszcz | 30,7 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3,3 g |
| Błonnik | 34,4 g |
| Sól | 0,04 g |
Skąd pochodzą kalorie
- Białko13 %
- Węglowodany33 %
- Tłuszcz54 %
Udział energii z każdego makroskładnika.
Źródło: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Wartości są średnie i mogą się różnić w zależności od produktu i sposobu przygotowania.