Food Diary
Chiasamen: Kalorien und Nährwerte
486 kcal / 100 g
Pro 100 g: 486 kcal (2.033 kJ), 16,5 g Eiweiß, 42,1 g Kohlenhydrate und 30,7 g Fett.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 kcal |
| 1 Esslöffel | 12 g | 58 kcal |
Nährwerte pro 100 g
| Energie | 486 kcal / 2.033 kJ |
|---|---|
| Eiweiß | 16,5 g |
| Kohlenhydrate | 42,1 g |
| davon Zucker | 0,8 g |
| Fett | 30,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 34,4 g |
| Salz | 0,04 g |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate33 %
- Fett54 %
Anteil der Energie aus jedem Makronährstoff.
Quelle: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Die Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Produkt und Zubereitung abweichen.