Food Diary
Sonnenblumenkerne: Kalorien und Nährwerte
584 kcal / 100 g
Pro 100 g: 584 kcal (2.443 kJ), 20,8 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 51,5 g Fett.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 kcal |
| 1 Esslöffel | 10 g | 58 kcal |
| 1 Handvoll | 30 g | 175 kcal |
Nährwerte pro 100 g
| Energie | 584 kcal / 2.443 kJ |
|---|---|
| Eiweiß | 20,8 g |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Fett | 51,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 8,6 g |
| Salz | 0,02 g |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate13 %
- Fett74 %
Anteil der Energie aus jedem Makronährstoff.
Quelle: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Die Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Produkt und Zubereitung abweichen.