Food Diary
Haferflocken: Kalorien und Nährwerte
389 kcal / 100 g
Pro 100 g: 389 kcal (1.628 kJ), 16,9 g Eiweiß, 66,3 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 1 Esslöffel | 10 g | 39 kcal |
| 1 Portion | 40 g | 156 kcal |
Nährwerte pro 100 g
| Energie | 389 kcal / 1.628 kJ |
|---|---|
| Eiweiß | 16,9 g |
| Kohlenhydrate | 66,3 g |
| davon Zucker | 1 g |
| Fett | 6,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 10,6 g |
| Salz | 0,01 g |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate67 %
- Fett16 %
Anteil der Energie aus jedem Makronährstoff.
Quelle: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Die Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Produkt und Zubereitung abweichen.