Food Diary
Yulaf ezmesi: kalori ve besin değerleri
389 kcal / 100 g
100 gramda: 389 kcal (1.628 kJ), 16,9 g protein, 66,3 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ.
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon | 40 g | 156 kcal |
100 gramdaki besin değerleri
| Enerji | 389 kcal / 1.628 kJ |
|---|---|
| Protein | 16,9 g |
| Karbonhidrat | 66,3 g |
| şekerler | 1 g |
| Yağ | 6,9 g |
| doymuş yağ | 1,2 g |
| Lif | 10,6 g |
| Tuz | 0,01 g |
Kaloriler nereden geliyor
- Protein17 %
- Karbonhidrat67 %
- Yağ16 %
Her makro besinden gelen enerji payı.
Kaynak: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Değerler ortalamadır; ürüne ve hazırlanışa göre farklılık gösterebilir.