Food Diary
Ispanak: kalori ve besin değerleri
23 kcal / 100 g
100 gramda: 23 kcal (96 kJ), 2,9 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ.
Porsiyon başına kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 kcal |
| 1 avuç | 30 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon | 100 g | 23 kcal |
100 gramdaki besin değerleri
| Enerji | 23 kcal / 96 kJ |
|---|---|
| Protein | 2,9 g |
| Karbonhidrat | 3,6 g |
| şekerler | 0,4 g |
| Yağ | 0,4 g |
| doymuş yağ | 0,1 g |
| Lif | 2,2 g |
| Tuz | 0,2 g |
Kaloriler nereden geliyor
- Protein39 %
- Karbonhidrat49 %
- Yağ12 %
Her makro besinden gelen enerji payı.
Kaynak: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Değerler ortalamadır; ürüne ve hazırlanışa göre farklılık gösterebilir.