Food Diary
Spinat: Kalorien und Nährwerte
23 kcal / 100 g
Pro 100 g: 23 kcal (96 kJ), 2,9 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 kcal |
| 1 Handvoll | 30 g | 7 kcal |
| 1 Portion | 100 g | 23 kcal |
Nährwerte pro 100 g
| Energie | 23 kcal / 96 kJ |
|---|---|
| Eiweiß | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| davon Zucker | 0,4 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Salz | 0,2 g |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß39 %
- Kohlenhydrate49 %
- Fett12 %
Anteil der Energie aus jedem Makronährstoff.
Quelle: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Die Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Produkt und Zubereitung abweichen.