Food Diary
Espinacas: calorías y valores nutricionales
23 kcal / 100 g
Por 100 g: 23 kcal (96 kJ), 2,9 g de proteínas, 3,6 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 kcal |
| 1 puñado | 30 g | 7 kcal |
| 1 ración | 100 g | 23 kcal |
Información nutricional por 100 g
| Energía | 23 kcal / 96 kJ |
|---|---|
| Proteínas | 2,9 g |
| Hidratos de carbono | 3,6 g |
| de los cuales azúcares | 0,4 g |
| Grasas | 0,4 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g |
| Fibra | 2,2 g |
| Sal | 0,2 g |
De dónde vienen las calorías
- Proteínas39 %
- Hidratos de carbono49 %
- Grasas12 %
Porcentaje de energía de cada macronutriente.
Fuente: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Los valores son medios y pueden variar según el producto y la preparación.