Food Diary
Szpinak: kalorie i wartości odżywcze
23 kcal / 100 g
W 100 g: 23 kcal (96 kJ), 2,9 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Kalorie na porcję
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 kcal |
| 1 garść | 30 g | 7 kcal |
| 1 porcja | 100 g | 23 kcal |
Wartości odżywcze w 100 g
| Energia | 23 kcal / 96 kJ |
|---|---|
| Białko | 2,9 g |
| Węglowodany | 3,6 g |
| w tym cukry | 0,4 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,1 g |
| Błonnik | 2,2 g |
| Sól | 0,2 g |
Skąd pochodzą kalorie
- Białko39 %
- Węglowodany49 %
- Tłuszcz12 %
Udział energii z każdego makroskładnika.
Źródło: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Wartości są średnie i mogą się różnić w zależności od produktu i sposobu przygotowania.