Food Diary
Špinat: kalorije i nutritivne vrijednosti
23 kcal / 100 g
U 100 g: 23 kcal (96 kJ), 2,9 g proteina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Kalorije po porciji
| Porcija | Težina | Kalorije |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 kcal |
| 1 šaka | 30 g | 7 kcal |
| 1 porcija | 100 g | 23 kcal |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
| Energija | 23 kcal / 96 kJ |
|---|---|
| Proteini | 2,9 g |
| Ugljikohidrati | 3,6 g |
| od toga šećeri | 0,4 g |
| Masti | 0,4 g |
| od toga zasićene masti | 0,1 g |
| Vlakna | 2,2 g |
| Sol | 0,2 g |
Odakle dolaze kalorije
- Proteini39 %
- Ugljikohidrati49 %
- Masti12 %
Udio energije iz svakog makronutrijenta.
Izvor: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Vrijednosti su prosječne i mogu se razlikovati ovisno o proizvodu i načinu pripreme.