Food Diary
Brokuł: kalorie i wartości odżywcze
34 kcal / 100 g
W 100 g: 34 kcal (142 kJ), 2,8 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Kalorie na porcję
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 porcja | 150 g | 51 kcal |
Wartości odżywcze w 100 g
| Energia | 34 kcal / 142 kJ |
|---|---|
| Białko | 2,8 g |
| Węglowodany | 6,6 g |
| w tym cukry | 1,7 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Błonnik | 2,6 g |
| Sól | 0,08 g |
Skąd pochodzą kalorie
- Białko27 %
- Węglowodany64 %
- Tłuszcz9 %
Udział energii z każdego makroskładnika.
Źródło: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Wartości są średnie i mogą się różnić w zależności od produktu i sposobu przygotowania.