Food Diary
Jarmuż: kalorie i wartości odżywcze
35 kcal / 100 g
W 100 g: 35 kcal (146 kJ), 2,9 g białka, 4,4 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Kalorie na porcję
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 garść | 30 g | 11 kcal |
| 1 porcja | 100 g | 35 kcal |
Wartości odżywcze w 100 g
| Energia | 35 kcal / 146 kJ |
|---|---|
| Białko | 2,9 g |
| Węglowodany | 4,4 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Tłuszcz | 1,5 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,2 g |
| Błonnik | 4,1 g |
| Sól | 0,13 g |
Skąd pochodzą kalorie
- Białko27 %
- Węglowodany41 %
- Tłuszcz32 %
Udział energii z każdego makroskładnika.
Źródło: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Wartości są średnie i mogą się różnić w zależności od produktu i sposobu przygotowania.