Food Diary
Quinoa: Kalorien und Nährwerte
368 kcal / 100 g
Pro 100 g: 368 kcal (1.540 kJ), 14,1 g Eiweiß, 64,2 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 kcal |
| 1 Portion | 60 g | 221 kcal |
Nährwerte pro 100 g
| Energie | 368 kcal / 1.540 kJ |
|---|---|
| Eiweiß | 14,1 g |
| Kohlenhydrate | 64,2 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Fett | 6,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Salz | 0,01 g |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß15 %
- Kohlenhydrate70 %
- Fett15 %
Anteil der Energie aus jedem Makronährstoff.
Quelle: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Die Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Produkt und Zubereitung abweichen.