Food Diary
Szparagi: kalorie i wartości odżywcze
20 kcal / 100 g
W 100 g: 20 kcal (84 kJ), 2,2 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Kalorie na porcję
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 kcal |
| 1 sztuka | 16 g | 3 kcal |
| 1 porcja | 125 g | 25 kcal |
Wartości odżywcze w 100 g
| Energia | 20 kcal / 84 kJ |
|---|---|
| Białko | 2,2 g |
| Węglowodany | 3,9 g |
| w tym cukry | 1,9 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Błonnik | 2,1 g |
| Sól | 0,01 g |
Skąd pochodzą kalorie
- Białko35 %
- Węglowodany62 %
- Tłuszcz4 %
Udział energii z każdego makroskładnika.
Źródło: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Wartości są średnie i mogą się różnić w zależności od produktu i sposobu przygotowania.