Food Diary
Spargel: Kalorien und Nährwerte
20 kcal / 100 g
Pro 100 g: 20 kcal (84 kJ), 2,2 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 kcal |
| 1 Stück | 16 g | 3 kcal |
| 1 Portion | 125 g | 25 kcal |
Nährwerte pro 100 g
| Energie | 20 kcal / 84 kJ |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Salz | 0,01 g |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß35 %
- Kohlenhydrate62 %
- Fett4 %
Anteil der Energie aus jedem Makronährstoff.
Quelle: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Die Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Produkt und Zubereitung abweichen.