Food Diary
Grünkohl: Kalorien und Nährwerte
35 kcal / 100 g
Pro 100 g: 35 kcal (146 kJ), 2,9 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 Handvoll | 30 g | 11 kcal |
| 1 Portion | 100 g | 35 kcal |
Nährwerte pro 100 g
| Energie | 35 kcal / 146 kJ |
|---|---|
| Eiweiß | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 4,4 g |
| davon Zucker | 1 g |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g |
| Salz | 0,13 g |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß27 %
- Kohlenhydrate41 %
- Fett32 %
Anteil der Energie aus jedem Makronährstoff.
Quelle: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Die Werte sind Durchschnittswerte und können je nach Produkt und Zubereitung abweichen.