Food Diary
Ziemniak (surowy): kalorie i wartości odżywcze
77 kcal / 100 g
W 100 g: 77 kcal (322 kJ), 2 g białka, 17,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Kalorie na porcję
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 kcal |
| 1 sztuka, średnia | 170 g | 131 kcal |
Wartości odżywcze w 100 g
| Energia | 77 kcal / 322 kJ |
|---|---|
| Białko | 2 g |
| Węglowodany | 17,5 g |
| w tym cukry | 0,8 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Błonnik | 2,2 g |
| Sól | 0,02 g |
Skąd pochodzą kalorie
- Białko10 %
- Węglowodany89 %
- Tłuszcz1 %
Udział energii z każdego makroskładnika.
Źródło: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Wartości są średnie i mogą się różnić w zależności od produktu i sposobu przygotowania.