Food Diary
Makrela: kalorie i wartości odżywcze
205 kcal / 100 g
W 100 g: 205 kcal (858 kJ), 18,6 g białka, 0 g węglowodanów i 13,9 g tłuszczu.
Kalorie na porcję
| Porcja | Waga | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 1 filet | 112 g | 230 kcal |
Wartości odżywcze w 100 g
| Energia | 205 kcal / 858 kJ |
|---|---|
| Białko | 18,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Tłuszcz | 13,9 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3,3 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,23 g |
Skąd pochodzą kalorie
- Białko37 %
- Węglowodany0 %
- Tłuszcz63 %
Udział energii z każdego makroskładnika.
Źródło: USDA FoodData Central (public domain, CC0 1.0). Wartości są średnie i mogą się różnić w zależności od produktu i sposobu przygotowania.